Lyngby-Taarbæk kommune

Rygestopkursus

Et rygestopkursus er en af de mest effektive metoder, hvis du gerne vil holde op med at ryge.

På et rygestopkursus oplever du gruppedynamik samtidig med at du får personlig støtte til dine behov og handlemuligheder i forbindelse med dit rygestop.

Der er ingen løftet pegefinger, vi anvender en positiv tilgang til rygestoppet og har fokus på livskvalitet.

Er du borger i Lyngby-Taarbæk kommune og over 18 år, kan du deltage gratis på kurset.

På kurset får du

  •  hjælp til at se dig selv som røgfri
  •  strategier til at håndtere vanskelige situationer i hverdagen
  •  hjælp til at vende de svære situationer til noget positivt
  •  viden om afhængighed, vægt og nikotin
  •  støtte fra gruppen
  •  hyggeligt og sjovt samvær

Plan over kurser

Holdet mødes 5 gange af ca. 2 timer.

De to første mødegange forbereder du dig på rygestoppet, her arbejdes der med motivation og planer for, hvordan du skal stoppe.

De efterfølgende mødegange lærer du, hvordan du håndterer svære situationer, de positive effekter ved at være røgfri, og hvordan du fastholder rygestoppet.

For at deltage

  •  Du skal have lyst til at gøre et forsøg med at være røgfri
  •  Du skal gøre dit bedste
  •  Du skal deltage aktivt og have lyst til at deltage i en gruppe

Der tilbydes opfølgning 3 og 6 måneder efter kurset.

Der vil løbende blive oprettet nye hold. For nærmere tidspunkt venligst kontakt Sundhedscentret.

 

For yderligere information samt tilmelding:

Rygestoprådgiver Ingeborg Vestergaard

Sundhedscentret

Toftebæksvej 12

2800 Kgs. Lyngby

tlf. 45973415 eller 45973424

e-mail: Denne email adresse bliver beskyttet mod spambots. Du skal have JavaScript aktiveret for at vise den.

Find yderligere oplysninger om Rygestopkursus på: www.sundhedscenter.ltk.dk

Du er her: Hjem Om os Enheder Lyngby-Taarbæk Kommune